nasz 16 letni troll ma juz przeje.bane trzeba było wklejac sobie dalej te malo smieszne demotywatory, a nie jechac po osobach, ktorym w realu bys laske obrabiał za to by ci w*******u nie spuscily, a teraz drogi koleżko tylko czekam na potwierdzenie pewnych danych i zobaczymy jak dlugo bedziesz jeszcze kwiczał i czul sie anonimowy w internecie [...]
VinsSFD na wlasnie mialem odpisac ale sie zamyslilem potem na trening a teraz mam talent Mieso wychodzi suche jesli: wrzuci sie nie marynowane proste ze sklepu przyprawy minimalne to nie dosc ze smakuje jak papier - 0 smaku to na dodatek albo twrade - jak za dlugo sie griluje albo suche Ale jesli marunuje sie napisales mi wczesniej przepis choc [...]
[...] to OB, bylas chora teraz? Ta redukcja też mogła się negatywnie odbić na tarczycy, masz rację. Włączę selen, cynk i B. Btw, właśnie jakieś zajady wyszły.. Wiecie co, mnie to długo do jedzenia nie trzeba namawiać ;-D podbiłam dziś węglami do 1900kcal. Wróciłam z treningu, zjadłam obiad i dalej głodna. Więc zrobiłam sobie tortillę kukurydzianą. OB [...]
witam. redukujesz sie juz jakis czas, miales reset i odpoczynek na urlopie wiec jest ok. ja bym ci radzil zaczac przerzucac sie na FBW-trening na wolnych ciezarach. i tak za dlugo juz te maszyny katujesz, czas na cos powaznego jesli chodzi o aeroby to masz 4x20min. radzilbym ci robic do godziny, a jedne 20min przerzucic do zrobienia na koniec [...]
Prio na triceps chyba działa. /SFD/2020/9/12/c22899b274cf43769e68e322cfcbcf04.jpg Już widzę ze ta masa długo nie potrwa nie wyszło jakbym chciał ale to tylko sport. Trzeba się uczyć i wyciągać wnioski na przyszłość. Może coś dołożyłem zobaczymy jeszcze kilka tyg i trzeba ciąć bo nie ma co się ulewac zbędnie, zobaczymy tez jak będzie szło dalej [...]
[...] zabije o ile nie masz nietolerancji glutenu Jak jesteś taki prozdrowotny to śmiało rób naleśniki z mąki ryżowej Możesz zmielić kilka rodzajów mięs i zrobić pasztet: postoi długo i już masz urozmaicenie na kanapki Sałatki rybne typu makrela/śledź/brzuszki z łososia Zupy rybne, pulpety z mięsa ryby, zapiekanki mięsno/makaronowo/ziemniaczane Zupy [...]
[...] 30kg x 6,6 20kg x 12,12 15 x 20 KOMENTARZ:dobrze! brzuszki 10min rowerek 20min orbitrek Relacje z Treningu: ostry trening!!!3 godziny treningu!!! szoook ja nie wiem jak tak długo moglem ćwiczyć a wszystko szybko robiłem,krótkie przerwy i wogole...ale szok 3 godziny jakoś zleciały!!!ogólnie dobry trening!!! Relacje z Dnia: w szkole rano [...]
Długo się zbierałam żeby powrócić z kontrolą... Próbowałam nawet prowadzić dziennik na konkurencyjnym forum (za co możecie mnie zbanować, ale człowiek też i głupi), ale tam to tylko szał ciał i sweet focie po treningach- szczerze świecenie dupą na jakimś forum mnie nie bawi, a tym bardziej że często kobietki tam pokazują swoje lico... No to [...]
[...] sobie dopowiedzieć sam :d To był skończony idiotyzm i teraz może podchodzę zbyt prewencyjnie do tematu ale zastanów się nawet to że wina nie pociągniesz nie wiadomo jak długo a tak naprawdę przez te 6 czy 8 tygodni czy ono prób wywalenia prób wątrobowych i lipidów zrobi jakaś wielką różnicę w Twojej sylwetce ? A mastera enana np możesz [...]
dobra, poprzednia przygoda z dziennikiem nie trwała długo, sporo obowiązków w szkole, kurs na prawko a chęci zabrakło :P Postaram się powrócić do regularnych wypisek, prawko zrobione, klasa maturalna, więc luzik jest Odkąd zacząłem stosować luźniejszą dietę weszła czysta masa 8-). Od razu wyjaśnię, że luźniejsza nie oznacza u mnie ciastek 24/7. [...]
dzisiaj trening plecy+kaptury+przedramię. Długo, jakieś 1h 30min, ale plecy trudno mi przyspieszyć. Progres siłowy mam z treningu na trening i to dosyć znaczący, więc jestem zadowolony. -Martwy ciąg 4s 90kg. Tutaj nie mogę już dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to [...]
[...] 10x17kg 9x17kg poprzednio 16kg -uginanie z supinacją 8x17kg 8x17kg 7x17kg 6x17kg 6x17kg poprzednio 16kg obiad tak słaby, że aż wstyd do wypiski dodawać %-) Ale w sumie, to długo chodziłem najedzony (chociaż z białej mąki, wysokie IG!!!). Ale wolałbym coś bardziej klasycznego :-PP wątróbka, a nie jakieś tam kurczaki!! Jak zwykle do zdjęcia [...]
[...] szpinak równomiernie na mięsie. 2. Drobno pokrojone pieczarki uduś na masełku z drobno posiekaną cebulą, czosnkiem i natką pietruszki, dodaj słodką śmietanę i duś tak długo, aż masa zgęstnieje (mieszaj, żeby do garnka nie przywarło), dopraw solą i pieprzem 3. Uduś na maśle pora, dodaj śmietanę, podgrzewaj aż zgęstnieje, dopraw solą i [...]
[...] 6 weidera (wszystkie dni tygodnia poza wtorkiem) • 10 min aerobów (bezpośrednio po treningu) Te trzy pierwsze tygodnie to jako takie przygotowanie, bo długo już nie ćwiczyłem. Aeroby będę robił na rowerku stacjonarnym, ale mam zamiar w przyszłości kupić orbiterek. Macie może jakieś do polecenia (cena tak do 400zł) Ważne [...]
no to za***iste wakacje ja nie mam teraz nawet czasu pieniedzy krecic--echhhh ale juz nie długo pomysle jakby tu zarobic ziomek zawsze powtarzał ze pieniadze leza na ulicy tzra tylko umiec je podniesc-niekorzy sie brechtali ale chłopak se zawsze radził-zrobił 4 media marki w wawie hehe
ja mysle ze BOT sie nie utrzyma na pierwszym miejscu do konca sezonu,chociaz bardzo bym chcial,zeby byl jakis'nowy'mistrz imo duze szanse ma Wisla styl maja obecnie lepszy od Legii a Legia cos długo sie budzi
tyle ,ze ja wiedzialem juz wczesniej ostatnie 2 dni nic nie robile, op*****lalem sie byc dzis miec sily, spalem dlugo a czuje sie jakbym wczoraj caly dzien spedzil na silowni :[
Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!
